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开心果是“瘦身坚果”

时间:2013-05-26 21:54 点击:
开心果是“瘦身坚果” 每份开心果含有的数量最多:每盎司开心果有49粒,而每盎司杏仁只有23粒,核桃仁14粒,腰果18粒。30粒开心果就是一份美味健康的饱食份量,摄入的热量约为100卡路里。 开心果是卡路里含量最低、脂肪含量最低、膳食纤维和蛋白质含量最高的
  开心果是“瘦身坚果”       每份开心果含有的数量最多:每盎司开心果有49粒,而每盎司杏仁只有23粒,核桃仁14粒,腰果18粒。30粒开心果就是一份美味健康的饱食份量,摄入的热量约为100卡路里。       开心果是卡路里含量最低、脂肪含量最低、膳食纤维和蛋白质含量最高的坚果之一。由于蛋白质和膳食纤维的含量高,食用少量的开心果就能产生持续的饱腹感。       开心果是一种“会减肥"的零食:因为开心果有壳,吃开心果通常要花较多的时间拨壳,所以可能会使您吃得少一些。根据《无底汤碗》的作者James E.Pai rlter博士的说法,假定 相同数量的坚果,当人们必须剥壳时,食用量要少50%。这就是所谓的“开心果理”。
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